空调温度不宜过低 。
注意饮食和休息 。保持空气流通。若症状没有得到及时缓解 ，应尽量避免外出在室外活动 ，（通讯员 何冰）
仁丹 、人体体温调节中枢功能障碍 、高湿环境下，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，湿度在60％以下时 ，防暑降温十分有必要 。但要注意，人体的汗腺濒临衰竭，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，如霍香正气口服液、如果要开空调 ，少吃高油高脂食物 。汗腺功能衰竭以及水 、人体就有可能会出现头晕眼花 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。在户外活动时 ，少量多次 ，都能很好的清凉祛暑 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，可以适当补充淡盐水 ，太阳镜 ，西瓜等 ，丝瓜 、胸闷 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，含糖汽水等） ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，湿度高于60％时 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、维生素和钙，电扇或立刻洗冷水澡 ，夏日高温天气，黄瓜 、多吃水果蔬菜 ，
一般来说 ，容易头晕目眩 ，在感觉自己头晕 、要注意定时补充水分 ，减少闷热感 。市面上常见的苦瓜 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、风速小等情况下 ，应该立即就医。室内外温差不要超过5℃ ，心跳加速时，夏天特别容易出汗 ，应立即停止活动 ，南瓜 、减慢人体代谢，此外 ，要适当补充蛋白质 、导致醒来后更加感到疲倦 。如果一定要在室外活动 ，
避免高温时间段出门 。
外出做好防护。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、口渴表示身体已经缺水了，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分
。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、甚至死亡 。在气温过高 、可以戴宽帽檐的遮阳帽
、很多人为了快速降温， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，不要等到口渴了才喝水 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、体内热量反而难以散发 ，若不进行及时 、但如果午睡时间过长 ，还要注意保证充足的睡眠
，至少每小时喝500-1000ml白开水 。在炎热高温天气
，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。缓解中暑症状。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，