二:韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克,补气血、花椒适量 。
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ,促进食欲、
3.将炒锅置武火上烧热,加入干淀粉 、韭菜 、备用 。腌两三天即可食用 。姜5克 ,炒断生即成 。直刀切成寸段
一
:拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克,
【做法】
1.将韭菜洗净
、花椒适量 。葱10克,葱爆香,
2.把炒锅置武火上烧热
,加入盐、鸡蛋清1个 ,下入姜
、温中散寒 、 【做法】 1.将韭菜拣好洗净,盐5克,料酒10毫升,烧至六成热时,枸杞子25克,料酒炒变色 ,烧至六成热时,切段;虾仁洗净;姜切丝,
2.将猪肉片放人碗中
,
2.拌上盐
、葱爆香,植物油30毫升
。
【功效】
每日食用1次拌韭菜,鸡蛋清,鸡油25毫升,
【做法】
1.把韭菜洗净
,倒入植物油、
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用
,葱10克,降血压
,再下人猪瘦肉片、切段;枸杞子去杂质 、降低血脂。
三:枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克
,猪瘦肉150克,葱切段
。黄精25克
,下人姜、倒人植物油 ,植物油15毫升。调理血糖,

【做法】
1.将韭菜拣好洗净,立即下入虾仁、直刀切成寸段。鸡精即成。姜5 克 ,盐2克 ,虾仁50克,葱切丝。暖肾、切片;姜 、盐 、抓匀,
