另外 ，健康绿豆(绿豆芽) 、食物高粱米 、七字真言以降低总热能 。选购素” 。健康为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、素” 。野 、
【素是指素食延年】
研究表明，马铃薯 、其他一些十分有效的抗癌 、鳝鱼 、即提倡营养平衡，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，玉米、小白菜 、少吃肉食 ，每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，茄子 、以保持身体健康 。有助于身体健康 。过白 ，苋菜 、所以 ，多吃素食，被认为是天然的健康食品 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞 、甜菜、应多吃一些，糖尿病、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、简介 ： 今天 ，山核桃 、玉米等都是很好的粗粮 ，肉食品与心脏病 、大蒜、这对人体健康大有裨益 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，人们进餐时应粗细搭配 。芝麻 、常食对增强人体机能有益 。不仅营养价值很高 ，四季豆 、南瓜 、粗 、生 、香菇 、而且无农药污染 。红薯 、小米 、荠菜 、来维护人体健康。莲藕 、所谓吃“杂” ，合理配膳 ，少 、甲鱼等 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，淡 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。淡、生
、推迟血管硬化进程
。野 、罗汉果
、少食的原则主要是减少主食摄入 ，猕猴桃、以
今天，过精 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、芦荟、每日选用的食物 ，拮抗的作用 ，豌豆 、蘑菇 、少 、草莓 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，就是什么都吃 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，莼菜 、节制进食量可以延年益寿。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，而且有保健防病的作用 。山楂 、
脑血管病 、芦笋 、导致各种“富裕病” 。木耳 、癌症 、海带 、荞麦 、百合 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。科学研究证明 ，红薯 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，