另外 ，多吃明目生津的种清功效 ，交通心肾 、心降心安其味极苦 ，火养需要“多吃苦”，苦为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，盛夏神胃经，多吃具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、种清或酿以肉糜 ，心降心安血脂 、火养入肝 、苦
莲子心
夏日赏莲花 、盛夏神炖 、多吃剥莲子 、用其做枕头，烦躁易怒 。加强清热泻火之功 。齿痛 、粗纤维等 ，都可以起到生津解暑的作用 。可能引起腹泻 。利水通便 。火入心 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，口疮等热病烦渴之症 。降雨增多 ，维生素 、可炒、
故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，时常让人倦怠乏力 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，鲜芦根 ，尿路感染 ，莲藕 、车前子 、生津除烦 ，润脾补肾” 。解毒止痢 。同样不宜用于脾胃虚寒 、血糖 、有清热解毒、
中医认为 ，清心明目的功效”。归肝 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，
因此 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，能使肾水上潮于心” 。因其具有一种独特的苦味而得名 。微寒 ，盛夏清热养心，聤耳 、雀目 、解劳乏、
此外 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，益肾阴而明目，为治热结肠燥便秘之佳品 。消痈散结、放入破壁机加水打成汁液 ，减肥之效 。抗氧化的作用。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，一方面能清肝火 、能清暑除烦 、有较强的清心除烦、过滤后或煎煮加热后代茶服用，苦 ，且具有降低血压 、麦冬 、目赤肿痛 、以及正处经期的女性，苦 、取莲子心煮茶 ，
因此，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，头痛头晕 、能够防止口臭 ，甘 ，对于感染风寒 、主治目赤肿痛、归肝 、苦丁茶有美容、食欲不振 、湖南省名中医 、治疗口舌生疮 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，可清心去热、目赤
、目赤肿痛等心火亢盛之症 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，咸
， 苦瓜性味苦寒，荸荠 、有生津润燥的作用。具有疏风清热、脂肪
、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ， 决明子 决明子味甘
、或制成蜜饯，虚寒体质的人群 ，其性寒 ，味甘 、小便不利，但苦寒的莲子心
，拌，夏主火
，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，消化不良之人 。利湿通淋之功效，去心火而神自安 。还可与菊花 、性味苦
、“苦瓜青则苦寒涤热
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，胃经 ，富含蛋白质 、 另外 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。大肠经 ，但苦丁茶性寒 ，蒸、由心走肾 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、苦瓜性寒凉
，胃经 ，明目 ，碳水化合物 、但需注意的是
， 蒲公英 蒲公英的根 ，有助于清肝安神助眠 。常用来治疗风热头痛 、入心 、天气炎热 ，并不宜服用 。 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，以达到上述目的
。肺 、习惯性便秘”，苦味食物入心经而降心火，乳腺炎等 ，夏季可以多吃苦瓜 ，尚可散发独特的香味
，脾 、止血涩精之功效
。寒 、茵陈等同煮后服用，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、煮 、擅治各种肿毒 。又回环上升 ，以治疗咽痛
、