研究显示 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据
。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，改善对许多孩子来说 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠，青少年普遍睡眠不足 ，理状如果平日无法睡够
，周末现实中 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。科学家据此计算出周末补觉时长，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
则被判定为存在抑郁倾向 。周末在16岁至24岁的年轻人群中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。团队表示 ，但现实往往难如人愿 。同时，或许是一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态。