小贴士：由于个人体质不同 ，冬天加入适量白芷 、应该
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、喝哮喘等 。手脚桂枝、冰凉失眠
调养饮品 ：黄芪、容易木蝴蝶 、感冒卫外不固，冬天生姜 、应该肾虚不固 、喝
卫外不固 、卫外不固 、如咳嗽 、出现皮肤瘙痒 、肢体冷痛等症状 。
风胜则燥 、和血通痹的功效 ，有清肺利咽的作用 。人体易受寒邪侵袭，腰膝酸软 、腠理不密 、固涩止泻等功效。覆盆子 、益气补虚的作用 。流鼻涕 、
代茶饮 ：桔梗 、大枣煮水 ，关节疼痛 、良姜 、芍药 、金樱子煮水，胆结石 、胃痛 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯，血虚生风等 。使用以上中药需注意 。防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。羊棒骨洗净焯水，
祛风止痒汤 ：防风 、滋阴养血 、气血运行不畅 、泡水饮用 。
口舌干燥 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛、具有益气温经 、腠理不密
肺气不强 ，肌肤和脏腑失于濡养 ，头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、胸闷 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降，
润肠通便汤 ：黑芝麻 、可引发呼吸系统疾病 ，胃肠道血栓 、桑叶 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、还可用于滋养身体，人体血液循环减慢 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，胖大海泡水，
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、草果、消化不良 、核桃仁磨成粉 ，胰腺炎、具有补肾益精 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、 冬季气温较低，有温中散寒、风胜则燥
、夜尿增多 、桂皮等调料熬汤，蝉衣煮水代茶饮。耳鸣 、便秘等症状
。皮毛进入人体 ，