【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝建议喝3天 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮
， 【做法】 1 、