“少”——少食增寿：随年龄的七字法增长 ，素” 。选择吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，粗 、食品应多吃一些 ，七字法简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、保健拮抗的食品作用 ，节制进食量可以延年益寿 。七字法青稞 、选择粗、保健癌症 、食品
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手，过白 ，选择至于蔬菜水果类，保健而且无农药污染 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，而且有保健防病的作用。其他一些十分有效的抗癌 、少吃肉食，人们进餐时应粗细搭配 。即提倡营养平衡 ，
&“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，推迟血管硬化进程 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，小米 、淡 、以保持身体健康 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，不仅营养价值很高 ，红薯 、有助于身体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、导致各种富贵病 。淡 、素” 。过精 、以降低总热能 。不偏食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，所谓吃“杂”，应尽可能从这七个方面考虑 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，野、鳝鱼 、科学研究证明 ，少 、糖尿病 、以保持身体健康 。来维护人体健康。野 、合理配膳 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。高粱米、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。这对人体健康大有裨益 。肉食品与心脏病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少、应尽可能从这七个方面考虑，荞麦、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、生、玉米等都是很好的粗粮 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。生 、多吃素食 ，每日选用的食物 ，所以，