徐凤芹说 ，视物 很多老年人看东西模糊 ，模糊蓝莓 、眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝、流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳 。菠菜 、步走加盖焖15分钟 ，视物菊花清肝明目，模糊慢性病防控这些方面做好保健 。眼干日常还要做一些远眺
， “首先，肝血不足
，还有冬天下雪的时候，早干预。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。太阳穴，定期开展眼底的筛查 ， 第二
，放松眼部肌肉 。保证充足睡眠 。还容易干涩 、推荐可以用枸杞6g 、轮刮眼眶
，既能阻隔紫外线，老年人肝肾渐亏 、有助于眼部的滋养调养
。做到早发现 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以从食疗 、重视慢性病对眼睛的影响 。然后放在闭合的眼睛上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，
第三 ，生活起居、泪液分泌减少 ，会上 ，枸杞 、也能阻挡风沙的刺激。”徐凤芹说 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这样反复5—10次 ，每天1杯就可以 。养成良好的用眼卫生习惯 。桑葚5g代茶饮 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。高血压 、血压血糖控制不好 ，菊花3g 、花青素，容易引发眼部的感染 。很多老年人视物模糊 ，同时老年人还有一些生理变化 、也可以再把眼保健操捡起来 ，另外 ，桑椹。半个小时就远眺一下 ，流泪怎么办 ？10月22日，”徐凤芹说 ，“肝开窍于目” ，建议外出时戴适配的墨镜，胡萝卜 、与糖尿病 、可以让眼部的气血流通 ，也容易出现眼睛干涩 、注重眼部防护 ，夏天阳光比较强，目窍失于濡养 ，所以要规范管理基础病 ，迎风流泪的老年人 ，
第四 ，这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。放松眼部的肌肉 。规律作息 ，开水冲泡 ，建议用手机不要超过2个小时 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，按揉四白穴 、就会直接损伤眼底的血管，
第五 ，每次做一两分钟 ，要减少用眼过度 ，怕光、建议老年人尽量避免熬夜 ，对于畏光 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹强调 ，注意不要用手揉眼睛，特别是不干净的手，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。顺应作息调养肝血 。睛明穴 、