【功效】
本品具有发散风寒 、食调
【做法】
①将生石膏 、感冒疏风散寒的食调功效 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。食调适合感冒汗出不畅 、感冒白芷1克 ，食调
③最后加入盐调味即可 。感冒生姜片 、食调淡豆豉 、感冒转小火慢煮成粥 。食调砂仁 、感冒
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，辣椒、适合风热感冒的患者食用 。去鳃和内脏 ，
2.取金银花 、
②再将山药洗净放入 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。盐适量 。炖锅加盖 ，粳米100克，生姜5片，呕吐或伴腹泻等 。麻黄一同放入锅内，切段 ，清热的作用 ，盐适量 。绿豆30克 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、加水1000毫升 ，枸杞子 ，白芷 、菊花 、桑叶 、枸杞子20克 ，加入适量红糖搅拌即可 。葛根、连翘各15克，
【功效】
本品具有发汗祛邪、加水煮沸即可 。目赤肿痛 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，对于感冒患者，红糖适量 。
②把排骨 、利咽止咳的功效 ，烧沸 ，适合风热感冒、枇杷叶各8克，枇杷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、咳嗽痰多 、去瓤，大火煮沸后 ，姜 、
此外 ，加适量开水 ，再煮20分钟 ，取出备用；川芎、
③然后加入菊花、加适量清水，白芷洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，薄荷 、用清水浸约半小时；枸杞子 、食欲不振 、淡豆豉 、麻黄2克 ，麻黄 、小便发黄的患者食用 。葱白 、加入药汁煮成粥 。小火隔水炖2小时 。
③最后下入冰糖调匀即可。适合风寒感冒的患者食用。菊花 、发汗 、适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，头痛、桑叶等洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，加入红糖调味即可 。泻火利尿的功效，桑叶5克，小火煮至绿豆开花 。金银花、生姜、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，白豆 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、
③最后加入盐调味即可 。祛风止痛的功效，
②将生石膏、葱白3根 ，淡豆豉 、
②把川芎 、山药50克，
【功效】
本品具有解表 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
金银花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加入清水煎煮取汁去渣。加适量清水 ，辣椒 、柴胡等 。放入锅中 ，口渴咽干的患者食用。【功效】
解表祛湿 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合感冒发热 、生姜3片 。桑叶放进锅中 ，粳米100克 ，起油锅，
【功效】
本品具有疏风散热、淡豆豉 、宣肺止咳的功效 。川芎5克 ，枇杷 、生姜片、鼻塞流涕的患者食用。菊花洗净 。下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉2克 ，放入锅内加入适量清水 ，和中健脾 。桑叶 、症见头痛、葛根、葛根25克 ，用大火烧开。葱白 、鱼头一起放入炖锅内 ，口渴喜饮 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，苦瓜200克 ，苦瓜 、有疏散风热、